おねしょ、怒ってしまう前に知っておきたい対処法

書いた人：いちごママ｜3歳（保育園）と0歳をほぼワンオペで育てる母。上の子がいても、ママひとりで回せる段取りを書いています。

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この記事でわかること

おねしょは何歳まで様子を見ていいの

昼間のおむつが外れても、夜のおしっこのコントロールは別の発達段階だといわれています。5歳くらいまでは珍しいことではなく、多くの子は少しずつ回数が減っていくものです。

焦って何かを変える必要はなく、まずは「今はそういう時期」と捉えるところから始めると気持ちが楽になります。

とはいえ、5歳を過ぎても月に何度もおねしょが続く場合、理由は子どもによってさまざまです。体の発達のペースに個人差があるだけのこともあれば、専門家に相談した方が安心なケースもあります。

年齢だけで一律に判断せず、その子のペースを見ながら考えていきましょう。子どもの発達全般について不安になりやすい人は、比べて不安になったときの考え方もあわせて読むと気持ちが整理しやすいかもしれません。

夜間、寝ている間に膀胱にたまる尿の量に対して、膀胱そのものの容量がまだ追いついていないことがあります。体の成長とともに少しずつ膀胱も大きくなっていくため、時間が解決してくれる部分が大きい原因です。

睡眠中は本来、尿を濃縮して量を減らすホルモンが分泌され、夜間の尿量が抑えられます。このホルモンの分泌リズムが未熟な時期は、寝ている間の尿量が多くなり、膀胱の容量を超えてしまいやすくなります。

まだ小さいうちは眠りが深く、膀胱がいっぱいになっても脳が目覚めの信号として受け取りにくいことがあります。日中の疲れが強い日ほどぐっすり眠るため、おねしょが増えると感じる家庭も多いようです。

おねしょは本人の意志や甘えの問題ではなく、体の発達段階によるものがほとんどです。叱っても発達のスピードが早まるわけではないため、原因を知っておくだけでも受け止め方が変わってきます。

夜中に泣きながら着替える子どもの姿を見ると、つい強い言葉が出てしまうこともあると思います。ただ、叱られる経験が続くと、子どもは「失敗を隠さなければ」という気持ちを強くしてしまいます。

実際、SNSでも「怒られるのが怖くて布団をこっそり隠していた」「友達に知られたらどうしようと震えていた」という声があるほどです。恥ずかしさや不安を一人で抱え込んでしまう子は少なくありません。

隠す・我慢するという行動が習慣になると、本人のストレスが増えるだけでなく、対策そのものにも取り組みにくくなってしまいます。起きてしまったことを責めるのではなく、「濡れたね、着替えようか」と淡々と対応する方が、結果として回数が落ち着きやすいといわれています。

とはいえ、忙しい朝や寝不足が続く中でイライラを完全になくすのは難しいものです。つい強く言ってしまった日があっても、それで子育てが失敗というわけではありません。感情が先に出てしまいがちな人は、つい怒ってしまうときの対処法も参考にしてみてください。

STEP1　日中の水分をしっかりとる

水分を我慢させるのではなく、日中にコップでこまめに飲む習慣をつけます。日中の水分を控えすぎると、かえって夜にのどが渇いて飲みすぎる原因になります。

STEP2　寝る前2時間は水分を控えめに

夕食は就寝の2時間ほど前に済ませ、寝る直前の飲み物はコップ1杯程度にとどめます。お風呂上がりに水分をたくさん取りすぎないよう、量を決めておくと管理しやすくなります。

STEP3　寝る前に必ずトイレへ

歯磨きの後、電気を消す直前にもう一度トイレに誘う習慣をつけます。「行きたくない」と言われても、座るだけでよいので習慣化すると効果を感じやすくなります。

STEP4　体を冷やさない

体が冷えると膀胱が刺激されやすくなるといわれています。冷房の設定温度や靴下、腹巻きなどで、寝ている間に体が冷えすぎない工夫をしてみましょう。

やってしまいがちなNG対応

生活習慣を整えながら、後片付けの負担を減らすグッズを組み合わせると、親のストレスがぐっと軽くなります。まずは特徴を比べてみましょう。