「ちょっと待ってて」を今日は何回言っただろう、と夜になって数えてしまう日がありますよね。
この記事でわかること
- 上の子への罪悪感が消えなくても問題ない理由
- 「待たせている」と感じてしまう3つの原因
- 授乳中でもできる、上の子への関わり方
- 1日3分だけの「上の子タイム」の作り方
- よくある疑問へのこたえ
罪悪感は減らさなくていい。関わる「量」より「密度」を変える
上の子への罪悪感は、無理に消そうとしなくて大丈夫です。変えるのは待たせる回数ではなく、待たせたあとの3分の中身です。
下の子が生まれると、物理的な時間はどうやっても足りません。授乳は1日8回前後、そのたびに20分は動けなくなります。この時間を削るのは無理ですよね。
だから多くのママが「一緒にいる時間を増やす」という方向でがんばって、余計に苦しくなります。増やせないものを増やそうとしているからです。
「待たせている」と感じてしまう3つの原因
罪悪感の正体を分けて見ると、対処の入り口が見えてきます。
1つ目は、下の子のお世話に締め切りがあることです。授乳もおむつ替えも泣き声への対応も、待ったがききません。一方で上の子の「見て見て」には締め切りがないので、後回しになります。
2つ目は、上の子が急に大きく見えることです。生後2ヶ月の赤ちゃんの横に立つと、2歳の子は驚くほどしっかりして見えます。そのぶん「これくらいできるはず」と期待値が上がってしまいます。
3つ目は、比較する相手が過去の自分だということです。上の子ひとりだったころは、公園に2時間いられました。その記憶と今を並べれば、足りない部分ばかりが目につきます。
授乳中でも「関わっている」に変えられる
手がふさがっていても、声と目線は空いています。ここが一番の突破口です。
私の場合、下の娘に授乳しているあいだ、上の娘がソファの背もたれによじ登って「見て見て」と言ってきます。以前は「危ないから待って」で終わらせていました。今は「そこから何が見える？」と聞き返すようにしています。
言葉のキャッチボールが1往復でも成立すると、上の娘はわりと満足して離れていきます。返事のない「待って」が一番こたえるようです。抱っこをせがむ形で甘えが強く出ているときは、下の子誕生後、上の子が「抱っこ星人」に逆戻りしたときの対処法で紹介している受け止め方も同じように使えます。
STEP1 名前を呼ぶ
「待って」の前に名前を呼びます。誰に話しているかがはっきりするだけで届き方が変わります。
STEP2 終わりの目印を伝える
「あとで」ではなく「この歌が終わったらね」と伝えます。2歳の子には時計より歌の長さのほうが伝わります。
STEP3 約束を必ず回収する
授乳が終わったら「待っててくれてありがとう」と先に言います。待った時間が報われた経験になります。
1日3分の「上の子タイム」だけは死守する
やることを増やさず、1日3分だけ切り出します。下の子が寝ている時間でも、抱っこ紐に入れたままでも大丈夫です。
うちは夕方、新生児から使える抱っこ紐で下の娘を寝かせているあいだの3分を上の娘に使っています。内容はシール貼りか絵本1冊か、その日の気分で上の娘が選んでいいことにしています。
大事なのは長さではなく、始まりと終わりがはっきりしていること。「今から3分は◯◯ちゃんの時間ね」と宣言してから始めます。夜泣きが戻る、下の子のものを取りたがるといった赤ちゃん返りが重なっている時期は、上の子の赤ちゃん返り｜やさしい寄り添い方と乗り越え方のコツも読んでおくと、この3分の使い方を決めやすくなります。
3分でできることの例
- 絵本を1冊、途中で止めずに読み切る
- シールを10枚好きなところに貼らせる
- ぎゅーっと抱きしめて背中を10回さする
- その日あったことを、こちらから質問して聞く
全部やらなくて大丈夫です。1日1つ、できた日だけで十分です。
外に連れ出せない罪悪感とのつき合い方
公園に行けない日が続いても、上の子の発達に影響が出るわけではありません。ここは割り切っていい部分です。
生後2ヶ月の下の子を連れての外出は、正直まだハードルが高いです。おむつ、着替え、授乳の間隔を考えると、公園の30分のために準備が40分かかります。私も「また今度ね」で流した日が何度もあります。
そのかわり、玄関を出て集合ポストまで歩くだけの外出を1日1回入れました。外の空気と、階段を自分で降りる達成感があれば、2歳の子はけっこう満足します。
もし上の子にやさしくできない日が続いてつらいときは、下の子が生まれてから上の子をかわいいと思えない人へも合わせて読んでみてください。同じ時期を通る人は本当に多いです。
寝かしつけたあと、自己嫌悪になる夜のこと
23時、ふたりが寝た部屋を出てリビングの電気をつけた瞬間に、その日の「あとでね」が全部よみがえってくる夜があります。
私自身も、上の娘に「ママ、あかちゃんばっかり」と言われた日の夜に、洗い物をしながら泣いたことがあります。翌日は取り返そうと張り切りすぎて、結局イライラして怒鳴ってしまいました。取り返そうとするほど空回りします。
いまは、ふたりを寝かしつけたあとに上の娘の寝顔を見て、「今日いちばん良かったこと」をひとつだけ思い出すようにしています。玄関でくつを自分で履けた、それくらいのことで構いません。
怒りすぎてしまった日の立て直し方は、子育て中のイライラ、どうする？怒りを爆発させない7つの対処法にもまとめています。
よくある質問
上の子に「我慢させてごめんね」と謝ってもいいですか？
謝るより「待っててくれてありがとう」のほうが伝わります。2歳の子には、謝罪の意味より感謝の響きのほうが届きやすいからです。ごめんねが続くと、待つことが悪いことだと覚えてしまう心配もあります。
下の子を優先するのは間違いでしょうか？
命に関わることは下の子が先で問題ありません。授乳や発熱の対応は待てないからです。逆に、着替えや遊びのような待てるものは上の子を先にすると、バランスが取れます。
赤ちゃん返りがひどいとき、どう乗り切ればいいですか？
赤ちゃん返りは、上の子が安心できる相手を確かめている行動です。多くは数ヶ月で落ち着きます。抱っこをせがまれたら回数を数えず、5秒でも応じるほうが早く収まりやすいです。
2歳差だとやっぱり上の子はかわいそうですか？
年の差そのものが子どもの育ちを決めることはありません。うちは2歳9ヶ月差ですが、上の娘は下の娘の泣き声に気づいて教えてくれます。待つ経験も、返ってくる実感とセットなら糧になります。
まとめ：今日の3分から
上の子への罪悪感は、消そうとしなくて大丈夫です。今日の夜3分だけ「◯◯ちゃんの時間」を宣言して、絵本を1冊読むだけで十分です。
授乳中に名前を呼ぶ、待ってくれたらお礼を言う、寝る前に3分だけ向き合う。この3つのうちどれか1つが今日できたら、それでうまくいっています。
明日また「ちょっと待ってて」と言ってしまっても大丈夫です。待たせた回数より、待ったあとにちゃんと返事が返ってきた回数のほうを、子どもは覚えています。
こんなアイテムも便利
3分の上の子タイムに使うものは、手に取ってすぐ始められるものが向いています。うちはシール帳と、きょうだいをテーマにした絵本を玄関横の棚に置いています。
