ワンオペ家事、何から減らす？0〜3歳の時短まとめ

減らす順番は「毎日ある・手が離せない・代われる」で決まる

家事を減らすなら、まず毎日あるものから選ぶのがおすすめです。週に1回の風呂掃除を5分縮めるより、毎日の食器洗いを丸ごと食洗機に任せるほうが、1週間たつと違いがはっきりします。

そうしてから、子どもから手が離せない時間と重なっている家事を選びます。同じ食器洗いでも、夕方のぐずる時間にやらなければいけないのがつらいだけで、洗うこと自体が嫌なわけではないことが多いからです。

毎日あるか、手が離せない時間と重なるか、代わってもらえるか。この3つで順番が決まります。図の順に見ていくと、今日どれをやめるかを決めやすくなります。

順番が決まっていないと、いちばん目についた床の散らかりから片づけてしまいがちです。でも床はまた散らかるので、やってもやっても終わりません。食器と洗濯のように毎日あるものから、先に手をつけてみてください。

夕飯づくりは「作る時間」より「決める時間」を減らす

夕飯がしんどい理由は、調理そのものより献立を決めるところにあります。冷蔵庫を開けて何があるか確認して、子どもが食べられるものを考えて、足りない材料を買い足す。これを、手が離せない夕方に毎日やることになります。

ここを減らす方法は3つあります。献立ごと届く食材宅配やミールキット、下ごしらえまで済ませておく作り置き、そばについていなくていい調理家電です。どれかひとつでも入れると、夕方に考えることが減ります。

ミールキットは献立と分量が決まって届くので、考えることがまるごとなくなるんです。値段は自炊より高くなりますが、夕方の15分が戻ってくるので、疲れている日だけ頼むという使い方もできます。

選び方はミールキット宅配で夕飯をラクにする方法にまとめています。買い出しそのものを減らしたいならネットスーパーと生協宅配の違いも合わせてどうぞ。

調理家電では、電気圧力鍋が0〜3歳の家庭と相性がいいです。材料を入れてボタンを押したら離れられるので、煮込んでいるあいだに子どもをお風呂に入れられます。

火を使わないので、コンロの前についていなくても大丈夫です。ただ、本体やフタは調理中に熱くなり、フタを開けたときに蒸気も出ます。子どもの手が届かない奥に置いて、開けるのは子どもがそばにいないときにすると安心です。

容量やフタの開け方で使いやすさがかなり変わります。電気圧力鍋の選び方を見てから買うと、失敗しにくいです。

離乳食の時期は、大人の夕飯と別にもう1食作ることになります。ここは無理に手作りにこだわらなくて大丈夫です。冷凍ストックの作り方で週末にまとめて仕込むか、レトルト離乳食の選び方で市販品を主役にするか。どちらかに決めておくと、夕方にやることが減ります。

洗濯・食器・掃除は、家電に任せられるところまで任せる

食器と洗濯は、家電に任せると作業そのものがなくなります。掃除は作業がなくなるわけではありませんが、かける回数を減らせます。手早くやろうとがんばっても限界があるので、家電に任せるほうが早いです。

食器洗いは、食洗機に入れてボタンを押すだけになります。手洗いにかかっていた時間が、入れて取り出すだけの数分に。賃貸で工事ができなくても、シンク横に置くタンク式なら使えますよ。

置き場所と食器の大きさで入る量が変わります。食洗機の選び方を見てから決めると安心です。

洗濯は、干すのをやめるといちばん変わります。子どもが小さいうちは着替えが多いので、洗濯機を回す回数も増えがちです。

乾燥まで一気にやってくれる機種なら、干す手間がなくなって、たたむところから始められます。縦型と迷っているならドラム式洗濯機は必要かが判断材料になります。

掃除機は、そもそも毎日かけなくていいかもしれません。ロボット掃除機は床にものが出ていると止まるので、先に片づける必要があるんです。逆に言うと、床にものを置かない家ほど向いています。ロボット掃除機の選び方に、向いている家と向いていない家の見分け方を書いています。

ひとりで抱えている家事を、人に頼んでみる

減らしても回らないときは、誰かに代わってもらっていいと思います。ためらう気持ちはよく分かります。

私も家事代行はお金をかけてまで頼むのはもったいないと思い、頼んだことがありませんでした。下の子が生まれたあと、住んでいる市のクーポンで無料で頼めたので、そのとき初めて頼みました。

夫に頼むときは、手伝ってもらうより、ひとつの家事をまるごと任せるほうが続きます。「気づいたらやって」ではなく「ゴミ出しは全部」のように決めてしまうと、いちいち確認しなくてよくなります。伝え方でもめてしまうときは夫に家事を頼んでもイライラが消えない理由を読んでみてください。

家事代行は、産後に使ってもまったく問題ありません。月に1回でも、水回りだけでも頼めます。申し込むのをためらってしまうなら家事代行に罪悪感がある人へに、頼っていい理由をまとめています。

そして、全部やらなくて大丈夫です。今日きれいにならなかった床も、たたまずカゴに入れたままの洗濯物も、一晩そのままで誰も困りません。寝かしつけのあとに残っている家事をひとつだけ選んで、残りは翌朝に回すようにすると、夜の時間が変わります。

悩み別に読める記事のまとめ

今つらいのがどの場面かで、読む記事を選べます。

よくある質問

時短家電は何から買うのがいいですか？

毎日の回数がいちばん多いものからです。食器洗いが1日3回あるなら食洗機、着替えが多くて洗濯が1日2回回るなら乾燥機付きの洗濯機が先になります。掃除機は、週に何回かけているかで考えると順番を決めやすいです。

全部を家電に任せるのは手抜きでしょうか？

手抜きではありません。家電に任せられるのは作業の部分だけで、子どもの様子を見る時間や、話しかける時間は代わってもらえません。減らしたぶんをそばにいる時間に回せるので、子どもと過ごす時間はむしろ増えます。

上の子と下の子がいると、どこから手をつければいいですか？

上の子と下の子、両方に手がかかる時間帯を先に空けるのがおすすめです。夕方から寝かしつけまでに家事が残っていると、どちらかを待たせることになるんですよね。

夕飯を届けてもらう形に変える、食器を食洗機に任せるなど、その時間に重なる家事から減らしていくと回りやすくなります。

まとめ

ワンオペの家事は、気合いでは減りません。毎日あるもの、手が離せない時間に重なるもの、代わってもらえるもの、という順番でやめていくと、どこから手をつけるかで迷わなくなります。

夕飯は決める時間を減らす、食器と洗濯は家電に任せる、それでも回らないぶんは夫や家事代行にまるごとお願いする。この3つを、一度に全部やる必要はありません。

今日は、いちばん回数の多い家事をひとつだけ選んでみてください。それが決まれば、明日の夜に台所へ立つ時間が少し短くなります。

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