そもそも「イヤイヤ期」ってなぜ起きるの？
イヤイヤ期は、子どもの成長において避けられない大切なステップです。
1歳後半〜2歳になると、子どもに「自分でやりたい」という自我が芽生えます。でも、言葉はまだ十分に発達していない。伝えたいことが言葉にならなくて、全身で「いやだ！」と表現しているのが、イヤイヤ期の正体です。
つまり、イヤイヤは「わがまま」でも「育て方が悪い」からでもありません。子どもの脳と心が正しく発達している証拠です。
ただし、それを頭でわかっていても、毎日向き合うのがしんどいのは事実。だからこそ、対処法を知っておくことが大切です。
ワンオペママがやりがちな「イヤイヤを悪化させるパターン」3つ
どれも悪意はなくても、疲れているとついやってしまいがちなものです。
① 「早くして！」と急かしてしまう
朝の準備中に「早くして！」と言ってしまうと、子どもは焦りとプレッシャーを感じてさらに頑なになります。時間のなさがイヤイヤを加速させる悪循環のもとになります。
② 頭ごなしに「ダメ！」と言ってしまう
「なんでダメなの？」が理解できない年齢なので、理由もなく禁止されると子どもは混乱しパニックになりやすいです。
③ こちらも感情的になってしまう
子どもの泣き声や癇癪に、ついカッとなってしまう——これは疲れているときにどんなママでも起きます。でも感情的に怒ってしまうと、子どもは「自分が悪い子」と感じてしまい、さらに不安定になりやすいです。
怒鳴ってしまったあとに自己嫌悪で眠れなくなるなら、怒りを爆発させない7つの対処法にある6秒のやり過ごし方から試してみてください。
完璧に対応しようとしなくていい。ただ、やってしまいがちなパターンを知っておくだけで変わります。
ワンオペでもできるイヤイヤ対処法5選
1. まず「気持ち」を言葉にしてあげる
イヤイヤが起きたとき、最初にやることは「否定しないこと」です。
「着替えしたくないんだね」「お外に行きたくなかったんだね」と、子どもの気持ちをそのまま言葉にしてあげましょう。こうした声かけを「気持ちの代弁」といいます。
子どもは「わかってもらえた」と感じると、不思議と落ち着いてくることが多いです。「そんな簡単に？」と思うかもしれませんが、道具もいらず今日から試せる方法です。
気持ちを代弁しても、爆発が長引く日はあります。長引く理由は年齢ごとに違うので、癇癪が起きる理由と年齢別の対処法も合わせて見ておくと、対応の見当がつきやすくなります。
2. 「やるかやらないか」ではなく「どっちにする？」と選ばせる
「着替えなさい」より「青いシャツとピンクのシャツ、どっちにする？」のほうが受け入れてもらいやすくなります。
自分で選んだという感覚が、子どもの自我を満たしてくれるからです。着替え・食事・歯磨き——あらゆる場面で「2択を提示する」を試してみてください。
選ぶ自由を渡すと、子どもは自分から動いてくれます。
3. 気持ちが落ち着く「感触遊び」を取り入れる
子どもが興奮してどうにもならないとき、砂遊びや粘土など「手で触る遊び」が気持ちをリセットするのに効果的です。感触遊びには脳を落ち着かせる効果があるといわれています。
癇癪が起きそうな雰囲気を感じたら、先手を打って感触遊びに誘ってみましょう。
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4. 絵本で「感情」を一緒に学ぶ
イヤイヤ期の子どもには、感情を扱った絵本がとても効果的です。絵本の登場人物が「いやだ！」と言ったり泣いたりする場面を見て、子どもは自分の気持ちを言葉で理解するきっかけをつかみます。
せなけいこさんの『いやだいやだ』は、イヤイヤ期の定番絵本として長く愛されている1冊です。読み聞かせながら「○○ちゃんもこういうときあるよね」と共感の会話ができると、子どもの情緒が安定しやすくなります。
▼ 『いやだいやだ』（せなけいこ） をチェックする
絵本と合わせて年齢に合った知育おもちゃを取り入れると、子どもの気持ちの表現がさらに豊かになります。年齢別の知育おもちゃの選び方も参考にしてみてください。
5. スケジュールを「10分前行動」にする
イヤイヤが起きやすいのは「急いでいるとき」です。朝の準備や外出前に時間的な余裕がないと、親も焦り→子どもにも伝わり→イヤイヤ爆発という流れになりがちです。
「出発の10分前には準備を始める」という習慣をつけると、親に余裕が生まれてイヤイヤが起きにくくなることがあります。
時間の余裕が心の余裕になる。10分前の準備は、ワンオペの最強の武器です。
私のイヤイヤ期との向き合い方
私自身、2歳の上の子のイヤイヤには、よく怒ってしまいます。そのたびに「今はそういう時期なんだ」と思って、なんとか納得するようにしています。
助かったのは、こどもちゃれんじのエデュトイ（知育おもちゃ）を始めたこと。毎月届く教材で子どもが一人で夢中になって遊ぶ時間が生まれ、私がひと息つける時間ができました。感情を扱ったコンテンツもあるので、イヤイヤ期の子どもにも取り入れやすい教材です。
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もうひとりで頑張りすぎなくていい
ワンオペ育児でイヤイヤ期を乗り越えるには、「全部自分でやろうとしないこと」も大切です。
地域の子育て支援センターや、一時保育を使ってみることで、ひとりの時間が少しでもできると気持ちがリセットされます。行政の子育て相談窓口に電話するだけでも、誰かに話を聞いてもらえる安心感があります。
「助けを求めること」は弱さじゃない。ワンオペを生き抜くために必要な力です。
ひとりで抱えすぎず、使えるものは何でも使いながら、今日一日を乗り越えてください。
